G-SPAの
ＹＯＧＡクラス

G-SPAのレッスンは回数券制のレッスンと

スク－ル制(お月謝)のレッスンがあります。

　　　　　　　　　　　はご予約をして頂き

　回数券をご購入して受講していただきます。

　登録、ご入会手続きは一切ありませんが必ず

　ご予約が必要です。​

　ご予約はG-SPAまで　　　0543674600

​

​

​

　　　　　　　　　　　は体験のご予約を頂き

　受講いただいた後にまたご利用いただくには

　登録手続きが必要になります。

　手続きはスク-ル(costemia)の先生との

　お手続きとなります。

　体験レッスンのご予約・お問い合わせは

​　Costemiaまで　　　　08040754627

​

HATAヨガ

​体験レッスン￥1,800　

陶板浴室内で行うホットヨガです。

HATAYOGAとはアーサナ（ポーズ）

プラナヤーマ（呼吸）を

中心として行うヨガの派流ハタヨガといいます。

日頃の姿勢や癖などで縮んだ筋肉を

呼吸に合わせゆっくりじっくり

伸ばしながら身体の歪みを改善。

また、運動不足や体質改善にも効果的です。

料金

＊1回券 ￥2,500

＊3回券 ￥6,450   (1回相当￥2,150)

＊6回券 ￥12,000 (1回相当￥2,000)

​

開講日

毎週火曜日　　　10:00～11:00

第1･第3金曜日　 10:00～11:00

​

持ち物

バスタオルフェイスタオル２、３枚

ウェア上下(Tシャツにハ－フパンツなど)

ペットボトル、水筒など

(水素水のサ－バ－があるため

中身は空で大丈夫です)

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※タオルレンタル150円、

　お水用カップ55円

​　ウェアのレンタルはございません。

​

陰ヨガ

​体験レッスン￥1,500

常温ヨガです。

陰ヨガはポーズをとるというよりも

骨の周りを緩めるヨガです。

ひとつのポーズで通常3分以上

深い呼吸をしながら、

筋肉の力をできるだけ抜いていきます。

激しい動きはなく自分のペースで

取り組めるため年齢性別を関係なく

誰にでもできるヨガです。

立ちポーズはないため高齢者の方でも

安心してご参加頂けます。 

​

料金

＊ 1回券￥2,000

＊ 3回券￥5,700 (1回相当￥1,900)

＊ 6回券￥10,800 (回相当￥1,800)

​

開講日

毎週木曜日　　19:00～20:15

​

​

持ち物

ヨガマット、フェイスタオル1，2枚

ウェア上下(Tシャツにハ－フパンツなど)

​ウェアのレンタルはございません。

ペットボトル、水筒など

(水素水のサ－バ－があるため

中身は空で大丈夫です)

​

※ヨガマットレンタル300円

　お水用カップ55円

​　ウェアのレンタルはございません。

​ホットリプル

ホットヨガ

​体験レッスン￥1,800

陶板浴の中で行うホットヨガです。
リンパの流れや骨盤の矯正に効果のある

癒しのポーズなどバランスよくプログラム

してあります。
呼吸と体幹を連動させて強くする

太陽のシークエンスで生命力、体力を

チャージします。
体幹を強くつくりなおしますので

日頃のスタミナがどんどんUP!
骨盤の歪みを解消、身体のコリ、
代謝が悪く疲れやすい方におススメです。

​スロ-ホットリプル

​​ホットヨガ

体験レッスン￥1,800

陶板浴の中で行うホットヨガです。
身体を動かしながらも、

ゆったり感があるクラスをご希望の方、
50代～60代の方にもおススメです。
体幹を強くし体力、代謝を上げる事ができます。
コステ－ア独自のISOGICメソッドで

身体の使い方の癖を正して新しい動き方で

身体の柔軟性を高めます。
日常の生活でも身体が軽くなって

動きやすくなります。

​アシュタンガヨガ

パワ-ヨガ/常温ヨガ
体験レッスン￥1,500

常温のお部屋で行う常温パワ－ヨガです。
アシュタンガヨガは250年の歴史を持つ
インドの伝統的なパワーヨガです。
呼吸と体と心を一つにし途切れることのない

流れるような動きで最初から最後までを行い

全身を柔軟に、そして強く鍛えていく
ヴィンヤーサヨガです。
非常にパワフルなヨガなので体、心、

精神を鍛え、体力、気力、集中力を

与えてくれます。

​リラックスリプル

常温ヨガ/陶板浴

体験レッスン￥1,800(陶板料込み) /

レッスンのみ￥1,500(陶板浴なし)

常温のお部屋で行う常温ヨガです。
お部屋で75分のプログラムの後は
陶板浴で60分間リラックスもできます。

(陶板利用は別途￥600)
ご年配の方、ヨガ未経験で自身のない方にも

安心して始められるプログラムです。
身体に合った正しいヨガのポーズと呼吸法で

体と心に確実に生きる活力を呼び戻していきます。